受打击，游了2个小时泳一点都没掉秤

baby123

晚上去游泳 真的是一直游一直游啊，游泳池很小，就游了90圈，花了2个小时，结果上岸称体重， 你妹啊，一点点都没掉， 超受打击，感觉世界都变黑暗了 ，我明明记得书上说游泳比跑步等运动， 消耗的卡路里还要大的，为什么为什么，姐姐我以前在跑步机上跑个20分钟体重都会往下掉啊，为什么2个小时游泳一点效果都没有，受打击啊～苍天啊！！！

福泽一生

妞，医书上说，糖元12个小时以上才消化完，然后才是脂肪蛋白质，你说的运动几小时体重下降，那也是少的水，喝几口又回来了，像吃三天苹果，不吃饭瘦好几斤，那也是减掉水分，并且苹果有K所以不会影响身体健康，但是恢复饮食，水就又回来了，脂肪还是没少地，所以像俺这种没毅力又不忌口的人已经破罐子破摔了

sunmone

跑步后掉称掉的是水分，而且不管哪种运动要长期才会见效。不过建议你游泳，游泳很锻炼身材的说

murphy02

讨论下呗，论坛里有哪位成功减肥的亲们，出来招摇一下啊？？？

vielleicht

去年突然增重到60kg，现在52，没运动，就是少吃，零食馋了才吃一点，每天上称，注意反弹，现在算是满稳定了。
减肥是长期事业，不能瘦了就放下心不管不顾又吃回去，不管运动还是节食，要在这个过程中改掉那些让自己变胖的坏习惯

annas

我前年夏天也游了两小时去称，不过没楼主那么勤快啦，那么多圈。游完后反倒重了

月已婵娟

我是中午不吃饭，啃水果抵饥，千万别宵夜，一定要带着微饿感入睡
平时多站着，少坐啊躺啊睡的，瘦了20多斤哦

红猪

像我这种经常通宵的人，吃东西很随便，从来不管体重问题

mondey

哪有立刻就减体重的，减肥得长期坚持才能看到效果啊

大胖熊

据减肥专家大胖熊估计，你这个游泳池大概是家庭游泳池？ 能来回90圈？

另外锻炼体重不一定会减， 身体多余脂肪减少，肌肉增多，会更匀称。

Arielbaby

我是不爱运动的懒人，从过年减肥到现在，瘦了18J+，关键就是少吃东西，但是要保证每天的营养和热量。刚开始饿的难受，现在已经习惯了。

嘉木

不能吃饱，因为很多胖子的胃已经被平时巨大的食量撑的很大了，要一点一点把胃减回来，好好算算自己每天吃多少东西，一月减一层半层饭量，不要突然减，那样容易胃病，一点一点减饭量，胃就会习惯了，不能吃零食。促进消化的东西少吃，酸的开胃的也少吃，容易饿。香蕉很增肥，要注意

阿树

吼吼，我们yes娱乐的网亲，说她每天晚上吃得比较少，慢跑一小时，一个月下来瘦了32斤啊，这个数据把我给震惊了
饿了也不能宵夜哈

chinayard

吼吼，我们yes娱乐的网亲，说她每天晚上吃得比较少，慢跑一小时，一个月下来瘦了32斤啊，这个数据把我给震惊 ...
阿树 发表于 2013-6-5 11:14

32！！！简直非人啊太牛了吧！！我体重没怎么变化 但是体型明显瘦了...额

freebird007

感觉游泳会变重啊。因为每次游完都超饿，吃很多，结果就胖了。我游泳长了五磅啊。后来还是停了才减回去。