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健身与蛋白质的重要性

自从开始健身后,有意识增加了蛋白质的摄入量,发现自己之前吃的还是太少了,蛋白质是人体重要营养来源之一,现在平均每天摄入两个鸡蛋,适量牛奶,外加150g肉类
健身的好像都要吃蛋白粉
人到中年不得不健身,增加抵抗力。
加油加油加油加油加油加油加油
如果是健身实现增肌效果,一定要注重蛋白质的摄入,不然会“原料”不足。
你的健身强度多大呢?
健身加蛋白质摄入之后,远离痛经了,很神奇
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