[女孩天下] 【瘦腿提臀术】

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一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食九天揽月十全十美百兽率舞千里独步人气之王

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发表于 2012-7-2 21:52 | 只看该作者

第一个图那双脚站的有两个肩宽了吧……

：

manyun

同进士出身

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发表于 2012-7-2 10:14 | 只看该作者

記下，謝謝分享

柒曉丹

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发表于 2012-6-30 03:59 | 只看该作者

好累。。。做不动啦~~

chinayard

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发表于 2012-6-30 03:26 | 只看该作者

那個,每個動作大概要做多少次,每次HOLD多久?
wttk9128 发表于 2012-6-30 00:06

我是每次做累了就停啦

这个其实看个人的

小雷哈哈哈

举人

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性别: 女
来自: 湖海

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发表于 2012-6-30 03:22 | 只看该作者

我试过，很累。很有效果，但贵在坚持！

iamfennel

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子

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发表于 2012-6-30 02:37 | 只看该作者

我做过第一个~觉得膝盖很累…..(我还是很想好好保养关节的XD)
瘦大腿来说~对我最有用的是反仰卧
瘦大腿内侧的话是不停双脚交叉~
提臀是趴着把脚往背的方向提…..

wttk9128

探花

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性别: 女
来自: HK

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发表于 2012-6-30 00:06 | 只看该作者

那個,每個動作大概要做多少次,每次HOLD多久?

在这个城市里最高的地方，跟你一起俯瞰万家灯火。感觉你的生命，是我灵魂的归属。

chinayard

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7^#

发表于 2012-6-29 23:57 | 只看该作者

楼主试过？有效果吗？
朝丝暮雪发表于 2012-6-29 21:39

试鸟试鸟！
我也没试多久效果应该还成吧？！
有锻炼总比没有好撒

chinayard

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发表于 2012-6-29 23:56 | 只看该作者

回复 chinayard

妞，你实验过没啊，哪个好使
xiaohuayuan 发表于 2012-6-29 23:50

第一个！
嘿嘿其实是因为我懒来着第一个看电视看小说的时候能用的到。。。

xiaohuayuan

大学士

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发表于 2012-6-29 23:50 | 只看该作者

回复 1# chinayard

妞，你实验过没啊，哪个好使

XSQ1977710

文坛至尊

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性别: 女

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发表于 2012-6-29 23:14 | 只看该作者

好着就觉得好累。。。呃。。。我真是个懒虫啊。。。

ddae

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性别: 女

一鸣惊人

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发表于 2012-6-29 21:49 | 只看该作者

第四個動作，平衡感不好會跌倒吧．．

朝丝暮雪

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性别: 女
来自: 广西

一鸣惊人二分明月

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发表于 2012-6-29 21:39 | 只看该作者

楼主试过？有效果吗？

仙品春秋、师姐的剑、仙侠]我有一口棺、我不成仙，魔王