[转贴] " 滋润皮肤的天然食物 "

kkxs5250

1.西兰花

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
   2．胡萝卜


　　胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
3．牛奶

　　牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4．大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤
5．猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6．西红柿

　　西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7．蜂蜜

　　保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为"大自然中最完美的营养食品"，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8．含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性
  9．三文鱼

　　三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙
10．海带


　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

gefuirene

还有富含胶原蛋白的吧

lovebd

除了三文鱼比较不常吃…其他的都有在吃^ω^

targen

从超市买来的蜂蜜里面加的糖多死人，有些还会影响人体的内分泌系统，以及女性的月经周期，要想吃到好的蜂蜜还是得买那种养蜂人家里的那种纯蜂蜜，然后自己在兑水喝比较好，

gwj1234

楼主说的那些东西基本上都是大家平时常见的食物，只是功效大家不十分清楚，看文后明了了。

citrine

不喜欢三文鱼,其他还好

kkWhite

我觉得很多我都经常吃的呀，没觉得皮肤变好呢？

nanlan

貌似这些都是我喜欢吃的东西。

美之源果粒橙

O(∩_∩)O谢谢LZ分享~~~

anoy

上面的除胡萝卜外我都爱吃，可是蜂蜜吃多了好不，怕糖高

baicai33

只喜欢海带和番茄

yetonglong

常年被学校食堂荼毒，没法喜欢西兰花

hoo1399

好像还有柠檬与芒果，据说是芒果某人的大爱，他46岁的时候皮肤还非常好啊

阿芷

喜欢喝蜂蜜和牛奶~~
但是喝太多會不會很容易胖...

coconab123

这份食物建议是否有分性别与年龄？
感觉没有写得很清楚阿

就我知道的
蜂蜜喝太多会变胖
而且小婴儿最好不要吃蜂蜜

牛奶的话，有人每喝必拉
所以也不是每个人都适合