我觉得不同的方法适合不同的人，甚至同一个人不同的年龄段区别都很大的。
我自己本人尝试过运动，常年不吃碳水化合物，不吃肉，不吃糖等方法，不仅没效果还把身体搞坏了。唯一有效的是少食多餐，每两个小时吃一顿，想吃什么吃什么不用忌口。但重要的是下午5点之后什么都不吃了，而且必须长期坚持一天都不能间断。这个见效挺慢的，一个月不一定能瘦一公斤，但好处是不伤身也不受罪，可以长期运用的。
不过有朋友试了之后说没用，她有用的方法是加大运动量加上排卵期吃得非常少，每个生理期都能瘦1,2公斤。但我对这个没用。
还有朋友说肉和碳水化合物不能同一天吃，她说很有效但对我完全没效果。
再还有人是除了水果和生的蔬菜什么都不吃，炒过的菜也不吃。坚持了一年多，靠营养药片活着。瘦得很厉害。不过我觉得这种法子挺伤身体的，而且对我还不一定有用。
这些就是我见过的真正应验过的减肥方法了。还有人跟我说吃苹果减肥，但对我完全没用而且身边也没见过有人用苹果减肥成功的。楼主自己试一试吧。 |
发表于 2011-7-7 08:20
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这个是亲身体验啊。。。去三亚玩了10天，回来瘦了5斤，顺便饿小了我的胃，晒黑了我的皮
发表于 2011-9-23 23:42
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