减肥日志&体会。。欢迎想减肥的筒子们进来交流~~

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从决定减肥到现在已经有大约一个月的时间了，成果小小的，（轻了将近10斤吧，大腿围减了约1cm）但是感到现在自己的状态很好，庆幸自己下的这个决心，于是决定在这个坛子里分享，记录这一过程的点滴。希望能给有此想法的姐妹们一点鼓励和借鉴，也欢迎有经验的mm给更好的建议~~
Ps：不知道是否能发在这个版面，如果不对，请版主不要大意地移到它应去之地。

因为之前具体的情况已经不能全部回忆起来了，所以把之前的一个多月分成几个阶段。如果大家感兴趣的话，以后会每天记录~~
欢迎大家在此交流自己的经验哦~~有什么问题也可以提出来，大家一起来研究研究~~

几点体会之 节食&饥饿 在首页
几点体会之 运动&肌肉&塑性 在第二页~~
关于**零卡饮料之类的个人看法在第四页（46楼可直通）

万里烟沙

谢谢楼主分享

双木小王子

咳，想减又老被应酬破坏的飘过

vivi6390

哎呀LZ瘦了那么多，真好可惜我后来痛下决心晚上绝食三天后，居然饿的胃疼只好又天天三顿一餐不少的全吃。。。只轻了两斤。不过最起嘛说明：就算天天每顿饭都吃，只要花30~40分钟时间做运动，还是会瘦滴

hotpot

我上个礼拜每天只吃一顿或两顿，瘦了几斤
周末稍微多吃点又胖回来
真有吃不胖的么，怎么我多吃一顿就更胖呢

食蜜鸟

本来属于瘦人一族 放寒假在家 被老妈喂胖了10斤 106啊 现在放暑假菜半个月 我已经112斤了 其他倒还好 肚子和大臂上的肉肉惨不忍睹 每次见到美食又经受不住诱惑 问一下各位肚子和大臂上的肉肉有没有什么好的方法减掉啊？？

yanning

我是不吃米饭，不过太慢了

麦麦乐乐

额……近两年都是瘦下去的趋势，但是肚子上的肉，完全的没有起色啊……大腿也很粗壮……腿型也不好，真是让人桑心

双木小王子

我是土豆沙发，嗯，现在消去了些婴儿肥，还好

chinayard

我高三了 完全不需要节食 每天都饿的要死~>_<~
然后每天都吃夜宵 要不然饿的睡不着啊╮(╯▽╰)╭
应该 会瘦吧？！

六黄

哦，最近我也在减肥呢

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7月3日


饮食：早餐——南瓜粥+韭菜饼+白煮蛋； 午餐——土豆+番茄（蒸熟）+水蜜桃； 晚餐——饭局，只吃菜，木有吃饭

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7月2日

今天，我们学校的一名学生跳了。。哀悼，实在是不忍心看到这种消息。。。
就在1号，一名已经拿到美国一所大学全奖的毕业生在游泳时不幸身亡。。哎，不知该说什么。。

饮食：早餐——小馄饨+包子； 午餐——土豆2只+番茄（蒸熟）； 晚餐——土豆+番茄（蒸熟）

运动：脚踏车60mins

leer20070420

想瘦呀 简单呀 多上网 一天吃一餐 我以前基本上是这样过的 也没觉得饿 我166 最轻的时候100不到 那时候真是脚放在地上也是飘的 现在114基本上OK啦

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6月30日

饮食：早餐——超小包子哦（肉包2+菜包+奶黄包）； 午餐——土豆2+番茄（蒸熟）； 晚餐——盐水毛豆2把+土豆+紫薯+番茄
厄。。。今天晚上好像吃的比较多哦。。。