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发表于 2011-11-27 14:29
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上班就想聊QQ耍微博,其实这是患了“大脑肥胖症”
“上班少看八卦,多做事!”凌晨一点半,姗姗躺在床上把这句口号默念一遍,渐渐进入梦乡。每天,姗姗都会这样进行自我催眠,可是,到了第二天又是另一番景象:“要不,我看5分钟微博……把人人网分享的这篇日志看完就工作……”
然后,5分钟、30分钟、一个小时、半个上午就过去了,姗姗手上的工作还没有开始。
一上班就想上网、想看八卦
姗姗是个漂亮的重庆妹儿,四个月前,她大学毕业后,进入江北一家旅游公司做文案。
才入职场的姗姗似乎还不能马上进入到职场的角色中,“哎,不晓得怎么回事,一上班我就不由自主想上网、想看八卦!”姗姗长长地叹了口气。她说,为什么自己的精力很难集中?到了想做事情的时候,又想先耍一会儿……
姗姗就在这样的状态中工作了三个多月。
有几次聊QQ都被副总撞见了
转眼间,转正的时间到了,姗姗写了一个转正申请,却没有得到批准。“跟我一起进来的同事都转正了,为什么我不能啊?”姗姗找到人力资源部主任问个究竟。
原来就是姗姗上班时候经常聊QQ、看微博惹的祸!主任告诉她,公司副总来办公室巡查时,有几次都看到姗姗聊QQ聊得很起劲,在前几次的工作中,她甚至还把客户名字写错了,让客户很不开心……
姗姗这才恍然大悟,她说,肯定是在读大学时养成了喜欢上网的习惯,每天只要一打开电脑,都会不由自主地打开QQ、微博、人人网……
姗姗告诉我们,这段时间,她好好地在家闭门思过,在网上重新投简历,下次找到新工作的时候,一定会吸取教训,再也不聊QQ、耍微博了,全心全意地把工作做好。“可是,要怎么才能改掉喜欢上网、注意力不集中的毛病啊?”
总是要耍一会儿,才能进入工作状态
小易28岁,在解放碑一家广告公司做客户经理。她说,前段时间接了一个新案子,本来打算周六在家宅起写的,可是打开电脑,就逛淘宝、逛天涯,一上午就过去了;下定决心下午一定写好,可是又打瞌睡了,一睡就睡到了下午5点钟。那天策划写完的时候,都到半夜12点了。
小张26岁,在石桥铺科园一路上班,做媒体工作。小张说,她每天早上去公司,起码要一个小时才静得下心来工作。有时候吃点早饭,有时候刷刷微博,看看豆瓣,“反正就是总要耍一会儿,才能进入状态!”
信息爆炸使人渐渐丧失集中注意力的能力
中国心理学会会员、知名心理专家陈志林说,像姗姗、小易、小张的情况,可以称为是注意力匮乏症,也就是俗称的“大脑肥胖症”。
大脑肥胖症症状,属于大脑认知上的流行病,它制约人们的思考、联想和想象能力,并由此引发自闭等。“大脑肥胖症”是电脑网络带来的信息爆炸所引起。电脑网络使人们获取信息的速度更快、范围更广阔,与此同时,纷至沓来的信息也使人们渐渐丧失集中注意力的能力。
陈志林认为,现代人多少都患有一定程度的“大脑肥胖症”,比如一打开电脑,微博、QQ,再加上电脑上不断有比手头的工作更刺激、更有趣的事情冒出来,继而无法集中精力专心工作,很容易忘了自己要做什么。
有调查显示,对于赶工作的原因,50.6%的人表示是做事拖拉,无法集中注意力;24%的人是工作应接不暇;13.1%的人是因为工作中有畏难情绪;12.3%的人则将其归结为重视程度不够。
建议多用记事本、告示贴 减少使用电脑、手机上的备忘录
“大脑肥胖症和行动拖拉延误有互相交叉的可能。”西南医院心理专家分析,注意力一旦分散了,就很可能在做事的时候造成轻重缓急不分。现在多数职场人面临着工作和家庭双重压力、休息不足、身心疲劳的情况,同时每天接触的信息太多,这些都会导致大脑过度疲劳的情况。
怎样缓解大脑疲劳呢?她建议:
1.适量的运动,对长期伏案工作的白领而言,可以在工作每过一小时后,起身走两圈,稍微运动一下,呼吸新鲜的空气。
2.可在工作休息时,听一些旋律舒缓的音乐,在可以的条件下,尽量做到“闭目养神”,这样不仅可以刷新大脑,还能改善注意力状态。
3.少吃辛辣食物,少喝酒,因为酒精也会引起大脑肥胖,而大脑肥胖的终极影响是大脑退化。
4.重要事情写下来,多利用白板、告示贴、记事本等传统方式,减少使用电脑或手机上的备忘录。通过书写本身,抵抗电子信息对记忆的干扰。
( 2011-11-23 08:04:31) 稿件来源:重庆时报 记者 胡健 记者 邓依依
http://www3.xinhuanet.com/chinan ... ontent_24182414.htm
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