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少吃多餐，三餐7分饱就可以了，其他时间饿了就喝水，或者吃低糖的水果，我一般都是吃苹果。靠着这办法，体重 ... 花雨独舞 发表于 2014-1-13 01:11
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发表于 2014-1-14 15:39
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