起床前9件事

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1.手指梳头一分钟；
2.轻揉耳轮一分钟；
3.转动眼睛一分钟；
4.拇指揉鼻一分钟；
5.伸屈四肢一分钟；
6.轻摩肚脐一分钟；
7.收腹提肛一分钟；
8.蹬摩脚心一分钟；
9.左右翻身一分钟。