monetmm

科学减肥，三分练七分吃，不吃碳水，只吃粗粮、水煮蔬菜、水煮鸡胸虾和鱼，鱼皮鸡皮是脂肪，不要吃，有氧无氧结合，每天2小时，先减脂后增肌，2个月就能瘦，卤煮明显路子不对。