标题:
空腹不能喝牛奶？
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作者:
willvving
时间:
2022-6-29 23:38
标题:
空腹不能喝牛奶？
这种说法是错误的！
空腹喝牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，实际上是乳糖不耐受的表现。数据显示，我国只有2%的人群乳糖耐受。
乳糖不耐受，可以这样喝牛奶↓
1少量多次喝。可以尝试每次100毫升、一天多次喝牛奶，诱导体内乳糖酶的增加，以提高乳糖耐受性。
2可选择酸奶、奶酪等替代牛奶，或者用牛奶和面蒸馒头。乳糖经过发酵后，大部分会变为半乳糖，适合乳糖不耐受人群食用。
作者:
simo3
时间:
2022-7-2 15:22
个体差异吧，不是非得喝牛奶，羊奶不是更好吗
作者:
zz123456
时间:
2022-8-12 03:17
个体差异吧，不是非得喝
作者:
ddyy
时间:
2022-8-12 03:37
每个人的身体情况不一样，我就不能空腹喝酸奶不然会拉肚子，但喝奶粉就没事
作者:
liesmile
时间:
2022-9-29 04:19
一般都是陪着其他东西一起，比如蛋糕。
有时候还会蒸鸡蛋，煮麦片。
作者:
studyoma
时间:
2022-10-29 07:35
牛奶会致胃虚寒多痰，还是喝别的好
作者:
danmeixiaoshuo
时间:
2022-12-24 07:11
如果肠胃功能强大，喝牛奶应该没啥禁忌，如果功能若是应该稍微吃点东西。
作者:
奈何于微
时间:
2023-2-23 22:36
每个人身体情况不一样，不过空腹不应该先喝杯温水吗
作者:
下周不在
时间:
2023-2-23 23:12
不会吧，我经常这样喝的
作者:
moonlemon
时间:
2023-5-31 18:44
可以喝啊，大概是个体差异
作者:
wxcyzmay
时间:
2023-6-2 09:45
犯懒的时候会，只是偶尔。还是尽量不要空腹喝牛奶。
作者:
amelie
时间:
2024-10-11 08:29
我就是天天喝咖啡加牛奶，原来不耐受的现在也没事了
作者:
xiaxia01
时间:
2024-10-19 10:51
我空腹喝牛奶就会闹肚子
作者:
cegaqaz
时间:
2024-10-27 03:24
空腹喝没有问题吧，有人可能是乳糖不耐受
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