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ddyy

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中国 
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发表于 2022-11-12 08:02 | 只看该作者
晚饭不能不吃，可以吃早点，或者少吃点

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simpledeer

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197#
发表于 2023-2-2 01:44 | 只看该作者
晚餐不吃碳水是对的，不能不吃东西，也不要迟于7点

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jiemao

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198#
发表于 2023-4-2 23:52 | 只看该作者
最近两个月，长胖了六七斤
哭死
又要开始控制饮食+运动
酷爱碳水，买了白芸阻断片，看看有没有效果

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不是全食是偏食

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199#
发表于 2023-4-3 06:35 | 只看该作者
节食也节了，运动也运动了，但是体重还是那么坚挺(ノ=Д=)ノ┻━┻

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路过而已x

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200#
发表于 2023-6-17 10:53 | 只看该作者
楼上+1，我今年3月左右又开始了减肥，首选就是节食，我先算出自身热量消耗，然后算各种食物的热量，摄入热量小于消耗的，制造热量缺口，3个月瘦了12斤左右，然后就体重不动了，半个月的一点不动，从来不运动的我也开始每天运动一小时了，有一个星期了，体重还是没变化，在努力坚持，在没有空调的屋里，现在每天30度以上，要再不瘦，我也使不出招了。

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路过而已x

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201#
发表于 2023-6-17 22:43 | 只看该作者
今天一上秤，又胖8两，反复回想，大概是这几天吃西瓜吃的，就算吃4分之1，也是很大一份了，难过，难过胖了，也难过以后再吃西瓜真要100克200克的吃了。

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